昨夜、現在受講中のアートフルネスクラスのお仲間かつ 私のクラスのサポーターをして下さっている杉浦由恵さん(よっしーさん) のフラワーセラピーを受けてみました(^^) 普段、あまりお花に触れる機会が少ない私にとって お花とじっくり向き合うということ自…

↓お庭に咲いてたきれいなお花。なんていうんだろ～？☺ 先日、現在継続して受講中のアートフルネスクラス講座の講師の方の お話会（現在に至るまでのストーリーをシェアしてくださいました☆) がzoom開催していて参加しました。 カメラオフで参加OKとのことだ…

先日、横浜にある都筑ハーベストさんにお邪魔して畑で収穫体験をしました☺️ 畑に集合とのことだったけどこれといった目印がなくて 畑で作業している人はちらほら見掛けるけど、見た目じゃわからない（＾＾；) 敷地内に入っていって知らない人に声を掛けるっ…

「できるできない関係ないよ。」 今まで何度かこの台詞を口にしてきたと思う。 でも私自身が凄くこの「できる・できない」の 呪いに囚われていたように思う。 自分の「できる」基準にならないと 楽しくない、楽しめない だから目の前のこともやりたくなくな…

「開いた中にみえたものは？」 私はこの体験で何をみたのだろうか。 描き始める最初にこの問いを自分自身に 投げかけておきたくなった。 描いている中でみえてきたないいな という願いを込めて感想を描くことで 改めて体験をリプレイしてみたくなった。 ※あ…

今日は午後からアートをしてみた。 自分の中にずっとあったモヤモヤとした漠然としたもの それとちょっと対話してみたくて。 頭でどうこう考えると「どうすれば…」って ろくな方向にいかなくて余計にこじらせるってことを 何度もしてきた。ていうか今も癖で…

自分の今までの人生を振り返ってみると一つの物語をみたようでした。そして今自分がここにいることがなんだか不思議な感覚でした。 自分の考えに囚われてがんじがらめになって、なかなか抜け出せない(と思い込んでいる？)ちょっとしんどいな、という感覚があ…

今日はオンガードの日なのかも(^^) 午前中、喉をケアしようと思ってお湯に オンガードを一滴垂らして飲んでみたら あらびっくり 飲んだ瞬間に足の裏がじんわり。 身体にドテラちゃんが溶けていく その浸透の速さに驚かされる。 みるみる身体が芯からじんわり…

自分の中に許せない、愛せない部分を 垣間見た時 『わかってくれない（ ; ; ）』 『もっと愛されたかった』 そんな言葉が出てくるかも そんな時は 『居ていいんだよ。 愛せないあなたも 責めるあなたも だってね そんなあなたもわたしの 大事な大事などこに…

自分がみている視点は全体の一部分に過ぎなくて、「嫌い」「好き」っていうのも自分のレンズわ通してみている世界なんだなということが体感できました。 今回は癒しを得たというより、自分がかけていたレンズを一旦外してみた「ゼロの世界」(良いも悪いもな…

昨日の夕方から今日の朝方にかけて またわたしのなかのわたしと対話した。 【不自由だと感じてどこにも行けないと重く考えるわたし】 と 【そんな自分を激しく嫌って罵るわたし】 自分の内側でわたしとわたしの戦争が起きていた。 「自分を大切にする」とい…

先日スタートしたアートフルネス講座。 初回の課題で出てきた自分からのメッセージは 「トレジャーハントしよう☆」 宝探しをしたいとのこと なんとも突拍子もないメッセージに 戸惑いながらもなんと翌々日に出かけた先で 宝探しイベントが！！(凄い引き寄せ…

耳にしたことはあったけど こんなに響くとは思わなかったー SMAP「Triangle」 https://youtu.be/QzeVbh5Bg1o

夕べの地震は怖かった また揺れだすんじゃないかってビクビク あっこれは眠れないかも そんな時に助けてくれるのは ドテラちゃん 手にとって香りを嗅ぐだけで心身をやさしく ゆるんと緩めてくれる それは 「安心していいんだよ。」 って伝えてくれるみたい …

あなたが どこにいて 何をしていても 何を感じても わたしはあなたと ずーっとずーっと一緒だよ だから沢山泣いて笑って遊んで(^O^)／

HOME | NPO法人シャーンティ・ローカ・ジャパン さん主催の 表現ワークに参加しました。 女優の都築香弥子(つづきかやこ)さんの愛のある優しいアシストで 心からの時間を過ごすことができました。 香弥子さんご自身すごく楽しまれていて ワークという時間を…

先日、たくさんの胡桃を頂きました♪ この胡桃、香ばしくて本当に美味しいの きっと何も足さないそのままの胡桃だからだね♪ それで今朝はお豆腐に割ったものを かけたら美味しいかもーって思って早速チャレンジ♪ そしたらね…胡桃を割っていくうちに 思いがけ…

部屋に出た虫を殺した。 よくある話かもしれないけど、なんだか良心が痛んだ。 だってただそこにいただけなのに。 虫からしたらいきなり猛毒撒かれたんだもんね。ただそこにいただけなのに。 人間だったら、目に留まったから殺したなんて事件は、多くの人か…

今朝ふと本棚に目をやると、 「あたらしい アロマテラピーの実践」という本が目に入った。 この時、「あたらしい」を「あなたらしい」と読み間違えてしまったのだけれど、ここであたらしい発見。 「あたらしい」に 「な」がつくと「あなたらしい」 新しいこ…

今回はアナグラムに始まり、自分の名前の文字を変形させて絵にしてみるウォーミングアップから始まり、 紙をみつめて、線を増やし、またしばらくみつめて… 今度は相手と交換してまたそれをみつめて、最後に戻した自分の線の絵に感じたままに書き足していくこ…

今年初のここからねっとはこころの栄養講座でした 今日はいつもの女性1人と、親子の2人が初参加してくれました いつも来ている方は、また会えたね！っていう気持ちがあって親しみがまた湧くけど、はじめての方が参加してくれることによって、場の風通しにも…

今年最後のアートセラピー。 この日は参加人数2人(^^;) 少ないのもリラックスして良いんだけど、やっぱり場の力ってあると思うからまた人数増えてほしいな^_^ 上の作品が私。 リラックス(左上)、ありがとう(左下)、怒り(右上)、不安(右下) を色や形など抽象…

今回のテーマはアサーション 自分の主張をいいつつ、相手も尊重すること。 これが円滑な対人関係を育む。 ↑今日のギフトです。 受け取ることと同意することは同じではないこと。 「そうなんだね。」(受け取る) 「けど、私は○○だ。」(同意しない) これでもい…

マンダラアート。 今回はなんと先生の除いて２人… 前半は雑談しつつ後半の方で、曼荼羅をやりました。 抽象的なものをカタチにするのが難しかったけど、楽しかった 今回は割とサクサクっと出来た あんまり深く内面に入りすぎると疲れてしまうのでこのくらい…

今回は６人というちょっといつもより多めの人数。毎回このくらいだと多すぎず、少なすぎずでちょうどいいな😃 断るのっていうのは勇気がいるよね。相手に嫌われてしまうのではないかという思いが先行してしまってつい断れなくなってしまう。

この日の参加人数は5人。 今回はパステルを使ったアート。 最初はパステルを使って線や形を自由に描いたりして感触を楽しむ。 次に波の音を聴いて、自分が水になったイメージをしながら誘導瞑想をした。 (もうね、誘導瞑想って聞いた途端、私の心は踊り出し…

前回アップするの忘れてた💦

タイトル:煎餅ってすげぇ← この日は、3人。いつものメンバーで談笑しつつやりました^ ^ 参加する前に、遠隔レイキを送ったけどどうだったかな。みなさんにとって良い時間だったらいいな^_^ (勿論、毎回良いに決まっているけど) 食べ物から感じたイメージを絵…

令和最初のここからねっとのイベントは、こころの栄養講座^_^ この日は6人という今まで1番多い人数だった。いつもこのくらいだと多過ぎず、少な過ぎずでちょうどいいな。 今回のテーマは「きく」 「きく」にもいくつかあって、 音楽やラジオなど、聞こえては…

テーマ「物語」 選んだ絵はがきから想像して物語を描いてみる。 カードも選んでそのテーマも含めた物語を考える。 私のテーマは「真実の愛」 とてもステキなテーマだと思った。みた瞬間絵はがきとか全てが繋がっているなと感じた。 自分が求めているものだろ…